Boyun Fıtığı Nedir?

Boyun fıtığı, boyun omurları arasında yer alan disk yapısının taşarak sinir köklerine baskı yapması durumudur. Günümüzde uzun süre telefon kullanımı, bilgisayar başında çalışma ve duruş bozuklukları boyun fıtığının en sık nedenleri arasındadır.

Belirtiler

• Boyun ve omuz bölgesinde ağrı

• Kola yayılan yanma, sızı veya elektriklenme

• Ellerde uyuşma ve karıncalanma

• Kas güçsüzlüğü

• Baş ağrısı ve konsantrasyon zorluğu

• Boynu sağa–sola çevirirken ağrının artması

Acil durumda doktora başvurulması gereken belirtiler: kolda ani kuvvet kaybı, yürüme güçlüğü veya idrar–dışkı kontrolünde bozulma.

Neden Oluşur?

• Masa başı çalışma

• Telefonu uzun süre öne eğilerek kullanma (text neck)

• Duruş bozukluğu

• Stres ve kas gerginliği

• Travma

• Zayıf boyun ve sırt kasları

Tedavi Yöntemleri (Ameliyatsız)

Boyun fıtığı vakalarının büyük bölümü konservatif yöntemlerle iyileşir:

• Manuel terapi: Boyun çevresi kas gerginliklerini çözerek sinir baskısını azaltır.

• Mobilizasyon teknikleri: Hareket kısıtlılığını azaltır.

• Kişiye özel egzersiz programı: Postürü düzeltir, kasları güçlendirir.

• Nöromobilizasyon: Sinir dokusunun hareket kabiliyetini artırır.

• Kuru iğneleme: Kas kaynaklı ağrıları azaltır.

• Ev egzersizleri ve ergonomi düzenlemesi.

Ne Zaman Ameliyat Gerekebilir?

• Kolda hızlı ilerleyen güç kaybı

• Şiddetli, dayanılmaz ağrı

• 6–8 hafta tedaviye rağmen iyileşme olmaması

• Omuriliğe ciddi bası bulguları

Nasıl Korunabilirsiniz?

• Ekrana bakarken başınızı öne eğmeyin

• Masa başında 30–40 dakikada bir hareket edin

• Düzenli boyun-sırt egzersizleri yapın

• Telefonu göz hizasına kaldırın

• Uykuda boynu destekleyen uygun yastık kullanın

Kısa Sonuç

Boyun fıtığı doğru tedaviyle büyük ölçüde kontrol altına alınabilir ve günlük yaşam kalitesi hızla artar. Doğru duruş, kişiye özel egzersizler ve manuel terapi tedavinin temel taşlarıdır.